外反母趾とは？5本指ソックスで足元の健康をサポート

足の親指が外側に曲がってしまう「外反母趾」。多くの方が悩まれる足のトラブルの一つです。今回は、外反母趾の基本的な情報と、その対策に役立つ5本指ソックスについてご紹介します。

外反母趾とは？

外反母趾（がいはんぼし）とは、足の親指の付け根から指先が、人差し指の方向へ「くの字」に曲がってしまう状態を指します。これに対し、小指が内側に曲がったり、指の付け根が膨らんでしまう症状は「内反小趾（ないはんしょうし）」と呼ばれます。

原因と症状： 外反母趾の主な原因としては、つま先を圧迫するような先の細い靴（パンプスやハイヒールなど）の長期着用、加齢による足裏のアーチ構造の崩れや筋力低下などが挙げられます。遺伝的な要因で外反母趾になりやすい方もいらっしゃいます。症状が進行すると、痛みが生じ、日常生活に支障をきたす場合もあり、重度になると手術が必要になるケースもあります。

5本指ソックスによる外反母趾対策

5本指ソックスは、足指を独立させることで、外反母趾の進行予防や足の快適さ維持に役立つと考えられています。

• 足指の独立とアーチのサポート 5本指ソックスを履くことで、足指一本一本が自由に動きやすくなり、本来の足指の機能を取り戻すことが期待できます。一部の機能性5本指ソックスには、足の横アーチや縦アーチをサポートする構造が組み込まれており、足裏の負担を軽減し、足本来のバランスを整えるサポートが期待できます。これにより、外反母趾の悪化を防ぎ、痛みを緩和する効果が期待できます。

• 快適な履き心地 多くの5本指ソックスは、指の間をしっかり覆うため、汗によるムレを軽減し、快適な状態を保ちます。また、履き口をゆったりとした設計にすることで、締め付け感を減らし、長時間の着用でもストレスを感じにくい工夫がされています。

ラサンテのおすすめ外反母趾対策5本指ソックス

ラサンテでは、外反母趾にお悩みの方のために、様々な機能を備えた5本指ソックスをご用意しています。

LASANTE（ラサンテ） 外反母趾対策5本指ソックス

• No.10093：外反母趾対策5本指ソックス (ユビラックス編み) ▶公式オンラインショップはこちら

  • サイズ: S (22-24cm), M (24-26cm)
  • 特徴:
    • 中足骨部分を程よくサポートし、足指が開く感覚を実感いただけます。
    • 外反母趾を治す効果を保証するものではありませんが、症状の悪化を防ぐためのサポートが期待できます。
    • はき口はゆったりとした設計で、一日中快適に過ごせます。
    • 糸をたっぷりと使用した安心の日本製で、丈夫で長持ちします。
    • 抗菌防臭加工が施されており、清潔に保てます。
    • かかとは深く編んだディープヒール構造で、すっぽり包み込みずれにくい工夫がされています。
    • 綿素材を主体としているため、汗もしっかり吸収します。
      
      

LASANTE（ラサンテ）3次元サポート5本指ソックス

• No.9420：3次元サポート5本指ソックス ▶公式オンラインショップはこちら
  • 特徴:
    • ホールガーメント®（無縫製）で編まれた立体編み構造の5本指ソックスです。
    • 足指と足裏が立体的に編まれているため、つっぱり感がなくストレスフリーな履き心地を提供します。
    • 指幅は広く編まれており、指が入れやすく履きやすい工夫がされています。
    • 中足骨部分には強力なサポートを入れ、指が開く感覚が心地よいです。
    • 指股はメッシュ編みで通気性が向上しており、指股の位置がそれぞれ異なるため、足指にしっかりとフィットします。
    • はき口はゆったりとした設計で、足首から上には段階的なサポートが施されており、ずり落ちにくく、長時間の着用でも疲れにくい工夫がされています。
      
      

knitido+（ニッティドプラス）Foot arch COLOR アンクル (Support Type) 5本指ソックス

• No.110061：Foot arch COLOR アンクル(Support Type) 5本指ソックス ▶公式オンラインショップはこちら
• • サイズ: 23-25cm, 25-27cm
  • 特徴:
    • 足の横アーチが崩れると外反母趾になりやすいことに着目し、横アーチ部分に膨らみ（エアークッション）を持たせ、アーチの持ち上げをサポートします。
    • 土踏まずには強めの着圧サポートを入れ、縦アーチの安定を助け、美しい姿勢や歩き方をサポートします。
    • 靴の中敷きのような機能性を持つ靴下で、靴を履いている時も室内でも足元をサポートします。
    • 踵にはクッションが入っており、快適さを向上させます。
    • 滑り止め付きで、ピラティスやヨガなど、足元の安定が求められる運動にもおすすめです。

まとめ

今回は、外反母趾の概要と、その症状でお悩みの方におすすめの機能性5本指ソックスをご紹介しました。

足は身体を支える重要な部位であり、その健康は全身の快適さにつながります。5本指ソックスを活用して足指をサポートし、痛みを少しでも和らげ、快適に活動できる毎日を目指しましょう。ソックスの着用と合わせて、足指のストレッチや、足指を使った運動、全身運動で足や体の筋力を鍛えることも、足元の健康維持に有効です。